Tłuszcze nienasycone

Tłuszcze nienasycone są zdrowym rodzajem tłuszczów, które wspierają funkcje serca i układu krążenia. Występują głównie w olejach roślinnych, awokado, orzechach i rybach. Spożycie tłuszczów nienasyconych jest korzystne dla zdrowia i może pomóc w regulacji poziomu cholesterolu. Trenerzy personalni często zalecają zwiększenie spożycia tłuszczów nienasyconych jako element zdrowej diety.