Trening cardio

Trening cardio to forma ćwiczeń, która ma na celu poprawę wydolności układu krążenia i układu oddechowego. Ćwiczenia te zwykle obejmują bieganie, jazdę na rowerze, pływanie i inne aktywności o wysokiej intensywności, które przyspieszają tętno. Regularne treningi cardio pomagają w spalaniu tkanki tłuszczowej oraz poprawie wytrzymałości. Trener personalny może dostosować intensywność i rodzaj ćwiczeń cardio do indywidualnych potrzeb i celów klienta.