Trening wytrzymałościowy

Trening wytrzymałościowy to rodzaj treningu, który koncentruje się na rozwijaniu zdolności organizmu do długotrwałego wysiłku fizycznego. Ćwiczenia wytrzymałościowe, takie jak bieganie, jazda na rowerze czy pływanie, poprawiają funkcjonowanie układu krążenia i układu oddechowego. Trener personalny dostosowuje intensywność i czas trwania treningu, aby wspierać budowanie wytrzymałości i poprawę kondycji.