Unoszenie nóg leżąc

Unoszenie nóg leżąc to ćwiczenie na mięśnie brzucha, szczególnie dolną ich część. Leżąc na plecach, unosimy wyprostowane nogi do góry, a następnie opuszczamy je do pozycji wyjściowej. Ćwiczenie to jest skuteczne w budowie siły brzucha, jednak wymaga kontroli ruchu, aby uniknąć przeciążenia odcinka lędźwiowego.