VO₂ Max

VO₂ Max to maksymalna ilość tlenu, jaką organizm może wykorzystać podczas intensywnego wysiłku fizycznego. Jest to jeden z najważniejszych wskaźników wydolności tlenowej i wytrzymałości. Im wyższy VO₂ Max, tym lepsza jest zdolność organizmu do dostarczania tlenu do pracujących mięśni, co pozwala na dłuższą i bardziej efektywną pracę. Trener personalny może stosować treningi poprawiające VO₂ Max, takie jak trening interwałowy, aby zwiększyć wydolność swoich klientów.