Adaptacja treningowa

Adaptacja treningowa to proces, w którym organizm dostosowuje się do obciążeń treningowych, co pozwala na dalszy rozwój siły, wytrzymałości i kondycji. W miarę jak organizm się adaptuje, konieczne jest zwiększanie intensywności lub zmiana ćwiczeń, aby uniknąć stagnacji. Trener personalny dba o odpowiednie dostosowanie programu, aby utrzymać postępy i zachować motywację klienta.