Ćwiczenia na stabilizację

Ćwiczenia na stabilizację mają na celu wzmocnienie mięśni głębokich tułowia, takich jak mięśnie brzucha, dolnej części pleców oraz mięśnie bioder. Stabilizacja jest kluczowa dla prawidłowej postawy i zmniejszenia ryzyka urazów, szczególnie podczas ćwiczeń siłowych. Trener personalny wprowadza ćwiczenia stabilizacyjne, aby pomóc klientom w poprawie kontroli nad ciałem i przygotowaniu do bardziej wymagających ćwiczeń.