Ćwiczenia siłowe dla kobiet

Ćwiczenia siłowe dla kobiet są tak samo korzystne jak dla mężczyzn i pomagają w budowaniu siły, wytrzymałości, a także w poprawie metabolizmu i składu ciała. Mimo obaw niektórych kobiet, trening siłowy nie prowadzi do nadmiernego rozrostu mięśni, a raczej kształtuje smukłą sylwetkę. Trener personalny opracowuje programy siłowe dostosowane do celów i preferencji kobiet, uwzględniając różnice w anatomii i potrzebach treningowych.