Czas trwania treningu

Czas trwania treningu zależy od celu, intensywności i rodzaju ćwiczeń. Przykładowo, trening siłowy może trwać od 45 do 90 minut, podczas gdy sesje cardio mogą być krótsze lub dłuższe, w zależności od poziomu intensywności. Trener personalny monitoruje czas trwania treningu, aby był on optymalny i dostosowany do poziomu zaawansowania oraz możliwości fizycznych klienta.