Deficyt kaloryczny

Deficyt kaloryczny to sytuacja, w której spożywamy mniej kalorii, niż organizm zużywa na codzienne funkcje oraz aktywność fizyczną. Jest to kluczowy element procesu redukcji masy ciała, ponieważ deficyt kaloryczny powoduje, że organizm zaczyna spalać zgromadzone rezerwy tłuszczu. Trener personalny może pomóc w obliczeniu odpowiedniego deficytu kalorycznego, aby proces odchudzania był zdrowy i zrównoważony.