Kalorie

Kalorie to jednostka miary energii, którą organizm czerpie z pożywienia i zużywa podczas codziennych aktywności. Liczba spożywanych kalorii wpływa na masę ciała – ich nadmiar może prowadzić do przyrostu masy, a deficyt do utraty wagi. W kontekście treningu personalnego istotne jest dostosowanie spożycia kalorii do celu klienta, czy to redukcji masy ciała, utrzymania wagi czy budowy masy mięśniowej. Trener personalny pomaga w monitorowaniu i zarządzaniu kalorycznością diety, aby była zgodna z zapotrzebowaniem energetycznym oraz aktywnością fizyczną klienta.