Szybkość metabolizmu

Szybkość metabolizmu, znana także jako tempo przemiany materii, określa, jak szybko organizm spala kalorie w stanie spoczynku oraz podczas aktywności. Osoby z szybszym metabolizmem mogą łatwiej utrzymywać niską masę ciała, podczas gdy wolniejszy metabolizm może sprzyjać odkładaniu tkanki tłuszczowej. Trener personalny może pomóc klientowi w dostosowaniu diety i aktywności fizycznej, aby wspierać zdrowy metabolizm i osiągać zamierzone cele wagowe.