Minerały

Minerały są kluczowymi składnikami odżywczymi, które pełnią wiele funkcji w organizmie, w tym udział w tworzeniu kości, przewodzeniu impulsów nerwowych i regulacji płynów ustrojowych. Minerały, takie jak wapń, magnez, potas i żelazo, są niezbędne dla osób aktywnych, ponieważ intensywny wysiłek fizyczny może prowadzić do ich zwiększonej utraty. Trener personalny może doradzić odpowiednie źródła minerałów w diecie i ewentualną suplementację, aby zapobiec niedoborom.