Podciąganie na drążku

Podciąganie na drążku to ćwiczenie na mięśnie pleców, które mocno angażuje najszersze grzbietu, bicepsy i mięśnie ramion. Polega na unoszeniu ciała na drążku, trzymając go nachwytem lub podchwytem. Jest to doskonałe ćwiczenie na siłę pleców i ramion, jednak wymaga sporej siły.