Uginanie ramion z hantlami

Uginanie ramion z hantlami to popularne ćwiczenie na bicepsy. Wykonując ruch na stojąco lub siedząco, zginamy ramiona w łokciach, podnosząc hantle w kierunku ramion. Uginanie ramion izoluje bicepsy, pomagając w budowie siły i masy mięśniowej.