Pompki na poręczach

Pompki na poręczach to zaawansowane ćwiczenie na mięśnie klatki piersiowej, tricepsy i przednie aktony barków. Wykonując ruch opuszczania i unoszenia ciała na poręczach, angażujemy górną część ciała i poprawiamy siłę oraz masę mięśniową. Jest to wymagające ćwiczenie, które wymaga stabilizacji i dobrej techniki.