Przysiady ze sztangą

Przysiady ze sztangą to jedno z podstawowych ćwiczeń wielostawowych, które angażuje głównie mięśnie nóg – czworogłowe uda, dwugłowe uda i pośladki. Przysiady poprawiają siłę dolnych partii ciała oraz stabilność korpusu. Sztangę trzymamy na barkach, wykonując przysiad aż do zgięcia nóg pod kątem 90 stopni, a następnie wracamy do pozycji wyjściowej.