Redukcja masy ciała

Redukcja masy ciała to proces obniżania masy ciała poprzez zmniejszenie ilości tkanki tłuszczowej. Kluczem do skutecznej redukcji jest stworzenie deficytu kalorycznego, czyli spożywanie mniejszej liczby kalorii niż organizm spala. Trener personalny wspiera klienta w opracowaniu zdrowej i zrównoważonej diety oraz wprowadzeniu ćwiczeń, które pomagają w spalaniu kalorii i utrzymaniu masy mięśniowej. Redukcja masy ciała jest procesem długoterminowym, który wymaga systematyczności, motywacji i odpowiedniego wsparcia.