Ruch koncentryczny

Ruch koncentryczny to faza ćwiczenia, w której mięsień się skraca, pokonując opór, np. podnoszenie sztangi w przysiadzie. Jest to faza, która najczęściej kojarzy się z ćwiczeniem siłowym i bezpośrednio wpływa na rozwój siły. Trener personalny uczy techniki wykonywania ruchu koncentrycznego, aby zwiększyć bezpieczeństwo i efektywność ćwiczeń.