Stretching

Stretching to forma rozciągania mięśni mająca na celu poprawę ich elastyczności, zwiększenie zakresu ruchu i zmniejszenie napięcia. Regularne stosowanie stretchingu może również przyczynić się do lepszej postawy i zapobiegania kontuzjom. Stretching dzieli się na różne techniki, takie jak rozciąganie statyczne, dynamiczne i PNF. Trener personalny może wprowadzić stretching jako część rozgrzewki lub wyciszenia, aby wspierać regenerację mięśni.