Trening HIIT

Trening HIIT, czyli High-Intensity Interval Training, to intensywny trening interwałowy, który łączy krótkie serie intensywnych ćwiczeń z krótkimi przerwami na odpoczynek. Ta forma treningu jest znana z efektywnego spalania tłuszczu i poprawy wydolności sercowo-naczyniowej. HIIT może być dostosowany do różnych poziomów zaawansowania, a jego efekty są zauważalne nawet przy krótkich sesjach treningowych. Trenerzy personalni często stosują HIIT, aby pomóc klientom w osiąganiu celów redukcji tkanki tłuszczowej i poprawy wytrzymałości.