Unoszenie hantli bokiem

Unoszenie hantli bokiem to izolowane ćwiczenie na mięśnie naramienne. Trzymając hantle w obu dłoniach, unosimy ramiona bokiem do wysokości barków, a następnie powoli opuszczamy. Ćwiczenie to pomaga rozwijać szerokość barków i poprawia estetykę sylwetki.