Woda w organizmie

Woda w organizmie pełni kluczową rolę w procesach fizjologicznych, w tym w regulacji temperatury, transportowaniu składników odżywczych i usuwaniu odpadów. Odwodnienie może prowadzić do zmęczenia, spadku wydolności oraz pogorszenia koncentracji. Trener personalny przypomina klientom o regularnym spożywaniu wody, szczególnie podczas intensywnych treningów, aby zapewnić optymalną wydajność i zdrowie. Nawodnienie jest szczególnie istotne dla osób aktywnych fizycznie, gdyż przyspiesza regenerację mięśni.