Wyciskanie nogami na suwnicy

Wyciskanie nogami na suwnicy to ćwiczenie wielostawowe, które angażuje mięśnie czworogłowe uda, pośladki i mięśnie dwugłowe uda. Siedząc na suwnicy, naciskamy na platformę, prostując nogi, a następnie kontrolowanie wracamy do pozycji wyjściowej.