Wyciskanie sztangi na ławce poziomej

Wyciskanie sztangi na ławce poziomej to podstawowe ćwiczenie na rozwój mięśni klatki piersiowej, angażujące również tricepsy i mięśnie naramienne. Leżąc na ławce poziomej, opuszczamy sztangę w kierunku klatki piersiowej, a następnie wypychamy ją do góry, prostując ramiona.