Makroskładniki

Makroskładniki to trzy główne składniki odżywcze: białka, tłuszcze i węglowodany, które dostarczają organizmowi energii i niezbędnych substancji do funkcjonowania. Każdy makroskładnik ma inną funkcję – białko wspomaga regenerację mięśni, tłuszcze dostarczają energii i wspierają wchłanianie witamin, a węglowodany są podstawowym źródłem energii. Zbilansowanie makroskładników jest kluczowe dla efektywnego treningu i regeneracji.