Węglowodany

Węglowodany są głównym źródłem energii dla organizmu i dostarczają paliwa niezbędnego do wykonywania intensywnych ćwiczeń. W diecie sportowca powinny znajdować się zarówno węglowodany proste, jak i złożone, które dostarczają energii na różne potrzeby. Trener personalny doradza w zakresie doboru odpowiednich źródeł węglowodanów, aby zapewnić optymalne zasilanie organizmu przed, w trakcie i po treningu.