Białko

Białko to jeden z trzech makroskładników, który pełni kluczową rolę w regeneracji i budowie mięśni. Jest składnikiem enzymów, hormonów oraz elementów strukturalnych tkanek. W diecie osób aktywnych białko jest niezbędne do odbudowy mięśni po wysiłku fizycznym. Trener personalny może pomóc w doborze odpowiednich źródeł białka oraz ilości, która będzie wspierać osiąganie celów treningowych.