Trening interwałowy

Trening interwałowy polega na naprzemiennym wykonywaniu ćwiczeń o wysokiej i niskiej intensywności. Jest to forma treningu, która skutecznie wspiera spalanie tkanki tłuszczowej oraz poprawę wydolności sercowo-naczyniowej. Trener personalny może dostosować intensywność i czas trwania interwałów do poziomu kondycji klienta, aby maksymalizować korzyści i minimalizować ryzyko przetrenowania.