Częstotliwość treningów

Częstotliwość treningów odnosi się do liczby sesji treningowych w tygodniu i jest jednym z kluczowych czynników wpływających na efekty treningowe. Zbyt mała częstotliwość może nie przynosić zauważalnych rezultatów, podczas gdy zbyt duża może prowadzić do przetrenowania. Trener personalny dobiera częstotliwość treningów indywidualnie dla każdego klienta, aby zapewnić optymalny balans między wysiłkiem a regeneracją.