Trening funkcjonalny

Trening funkcjonalny koncentruje się na ćwiczeniach, które odwzorowują ruchy wykonywane na co dzień, takie jak przysiady, podnoszenie, sięganie i skręty. Celem jest poprawa siły, stabilności oraz koordynacji, co przekłada się na lepsze funkcjonowanie w życiu codziennym. Trener personalny dobiera ćwiczenia funkcjonalne, aby wspierać mobilność, równowagę i sprawność fizyczną, przyczyniając się do lepszego samopoczucia i zapobiegania urazom.