fbpx Update cookies preferences Skip to main content

Trening funkcjonalny

Co to jest trening funkcjonalny? Jakie korzyści przynosi?

trening funkcjonalny

Chcąc wzmocnić mięśnie, poprawić koordynację ruchową oraz równowagę ciała, wybierz się do mnie na trening funkcjonalny. Jest to rodzaj treningu, którym celem jest wzmocnienie mięśni bez ich rozbudowy. Sprawdź jakie korzyści przynosi trening funkcjonalny.

Na czym polega trening funkcjonalny

Ten typ treningu polega na naśladowaniu ruchów, które w większości wykonujemy na co dzień. Z pozoru wydaje się łatwy — nic bardziej mylnego. Aby taki trening przynosił efekty, należy wrzucić sobie mordercze tempo. Stopniowo wprowadza się różne ćwiczenia z przyrządami np bosu czy taśmami TRX, drabinki, piłki i wiele innych wszystko zależy od sprawności fizycznej. Polecam ćwiczyć w seriach trwających 45-90 sekund, na jedną serię przypada jedno ćwiczenie, które powtarzamy jak najszybciej, po czym od razu przechodzimy do kolejnej serii.

Rehabilitacja

Fizjoterapeuci bardzo często zalecają treningi funkcjonalne jako znakomitą formę rehabilitacji, dzięki nim można szybko odzyskać prawidłowe wzorce ruchowe. W dzisiejszych czasach większość czasu spędzamy, siedząc, dotyczy to pracy, jazdy samochodem czy też oglądania telewizji. Właśnie taki tryb życia powodują, że wzorce ruchowe ulegają zniekształceniu. Jedne mięśnie zostają osłabione inne przykurczone. To prowadzi do zniekształcenia postawy, bólu pleców czy stawów. W takiej sytuacji nie wystarczą ćwiczenia na ramiona. Skontaktuj się ze mna, popracujemy nad poprawą sylwetki i wzmocnieniem mięśni.

Wszechstronne zastosowanie treningów funkcjonalnych

Dużą zaletą takich ćwiczeń jest to, iż mogą podjąć je osoby w każdym wieku. Przed rozpoczęciem treningu badam Twoje zdolności ruchowe. Robimy test FMS, który ma na celu określić twoją sprawność fizyczną, sprawdzę wady postawy i dysfunkcje ruchowe. Dzięki temu ułożę trening dopasowany do Twojej sprawności. Stopniowo wyeliminujemy wady postawy i dysfunkcje ruchowe.

W dzisiejszych czasach bardzo popularna forma aktywności, dlatego też poleca się również osobą trenującym sporty walki, gdzie nie jest pożądany nadmierny rozrost mięśni, ze względu na dynamikę i zwinność potrzebną w niektórych konkurencjach. Dzięki systematycznemu ich wykonaniu poprawia się ogólna wydolność organizmu.


DLACZEGO JA

Jeżeli chcesz przemodelować sylwetkę, poprawić wydolność organizmu i poczuć się lepiej to dobrze trafiłeś/łaś. Pomogę Ci w osiągnięciu celu.




Kontakt

Wiktoria Wasik Trener Personalny Fordon
CityFit Blue ul. Skarżyńskiego 10, 85-791 Bydgoszcz

kontakt@wiktoria.fit

500 725 771

Social Media
Agencja SEO Westart