Skip to main content

Trening personalny indywidualny

Trening personalny

dieta bez efektu jojo

Jeśli chcesz zadbać o swoje zdrowie i kondycję, zdecyduj się na trening indywidualny, osiągniesz swój cel szybciej, bezpieczniej bez efektu jojo. Sprawdź zatem, co sprawia, że trening indywidualny personalny jest tak popularny.

Każdy z nas chce dobrze wyglądać, prawdopodobnie masz za sobą wiele prób zmiany sylwetki. Zastanawiasz się, co robię nie tak, przecież wydaje mi się, że dobrze się odżywiam, ćwiczę w miarę regularnie, a jednak nie widzisz efektów.

Decydując się na współpracę ze mną, zaoferuję Ci indywidualną profesjonalną opiekę, która jest bardzo przydatna. Wiele osób nie zdaje sobie sprawy, kiedy wykonuje ćwiczenie niepoprawnie technicznie. Osoby, które nie znają anatomii, nie wiedzą, jak wykonać prawidłowo ćwiczenie, aby ćwiczyć odpowiednią partię mięśni. Natomiast trening personalny to gwarancja efektów i bezpieczeństwa. Jako trenerka personalna układam plan treningowy dostosowany dla Ciebie. Wspólnie będziemy pracować nad Twoją psychiką, siłą i wytrzymałością. Podczas treningu będziemy dobierać odpowiednie obciążenia, dostosujemy tempo i intensywność treningową. Co jest bardzo ważne, podczas ćwiczeń będę Cię obserwowała, aby zapobiec nieprawidłowej technice ćwiczeń.

Zdaję sobie sprawę, iż każdy z was ma wiele spraw, dom, rodzina, praca i wiele innych obowiązków. Zaletą indywidualnego treningu personalnego jest nie wątpliwie to, że dostosujemy go do Twojego trybu dnia. Każdy trening personalny , jest poprzedzony wywiadem. Następnie prowadzona jest diagnoza postawy, zakresu narządu ruchu, wagi ciała preferencji żywieniowych.

Rozgrzewka przed treningiem siłowym

trening personalny rozgrzewka

Za nim zaczniemy ćwiczyć, musimy rozgrzać mięśnie, jeśli masz ochotę, zrobimy to razem, jeśli nie… zrobisz to we własnym zakresie. Po rozgrzewce przechodzimy do ćwiczeń, po intensywnym treningu następuje etap wyciszenia organizmu.

Jakie korzyści przyniesie Ci trening personalny

  • indywidualne podejście
  • eliminowanie błędów
  • dobieranie odpowiednich obciążeń
  • poprawa zdrowia i postawy
  • minimalizacja bólu
  • zapobieganie kontuzjom i urazom
  • praca nad zdrowymi nawykami
  • maksymalizacja efektów
  • czuwanie nad bezpieczeństwem

Zastanawiasz się jak długo, trzeba korzystać z pomocy trenera personalnego. Otóż nie ma na to jednoznacznej odpowiedzi. Wszystko zależy od tego, jakie masz cele, jak szybko wyrobimy w sobie zdrowe nawyki, dlatego też nie zakładajmy z góry, ile potrwa taka współpraca, ponieważ każdy z nas jest inny i w różnym czasie docieramy do zamierzonego celu.

Więcej informacji znajdziesz w zakładce blog tutaj link: Trener Personalny Blog, na mojej stronie internetowej, którą powstaje przy współpracy z Agencją Interaktywną Westart Bydgoszcz.