Plan treningowy

Plan treningowy to szczegółowy schemat ćwiczeń, który jest dostosowany do indywidualnych potrzeb, celów i poziomu zaawansowania klienta. Plan obejmuje różnorodne ćwiczenia, ich intensywność, liczbę powtórzeń i serii, a także zalecenia dotyczące częstotliwości treningów. Trener personalny opracowuje plan treningowy, biorąc pod uwagę stan zdrowia klienta, jego cele oraz dostępne zasoby (np. sprzęt). Dzięki spersonalizowanemu planowi treningowemu klient może systematycznie osiągać wyznaczone cele i monitorować postępy.